Heilung und Wohlbefinden durch Balance von Körper, Seele und Geist

Du möchtest dich in deinem Körper lebendig und präsent fühlen. Das setzt voraus, dass du vollständig in deinem Körper angekommen bist und dein Erleben ganz im Hier und Jetzt stattfindet.

Wenn du dich unlebendig fühlst oder keinen Zugang zu deinem Leben spürst, liegt das häufig daran, dass die Verbindung zu deinem Körper unterbrochen ist. Der Zugang zu deinen Körperempfindungen ist eingeschränkt, körperliche Taubheit oder Spannungen verhindern den Kontakt und Dialog mit deinem Körper.

Oft sind Traumata und Stress die Ursache dafür. Traumatische Erfahrungen trennen dich von deinem Körper, deinem gesunden Geist und deinem Herzen und beeinträchtigen so dein Körperbewusstsein. Dem Abgeschnittensein von deinem Körpererleben steht ein tiefes Verlangen gegenüber, wieder ein ganzheitliches Selbstempfinden zu erlangen.

Dieses Verlangen entspringt einem angeborenen Wissen in deinem Körper – der Unversehrtheit der Einheit von Körper, Seele und Geist. Durch integrative Atem- und Körperarbeit kannst du diesen Zustand wiederherstellen.

Peter Levine formuliert es so:

„Unsere größte Ressource ist die Fähigkeit unseres Körpers, von einer Empfindung des Unwohlseins zu einer Empfindung des Wohlbefindens überzugehen.“

Atem ist Leben

Solange Du lebst, atmest Du. Und wie Du atmest, beeinflusst auch Dein Leben. Der Atem versorgt Deinen Körper nicht nur mit Sauerstoff, sondern auch mit Lebensenergie.

Wenn Dir zum Beispiel bei Angst oder Schrecken der Atem stockt, atmest Du flach und zurückhaltend. Ähnlich wirkt chronischer Stress: Die Atmung wird flacher, deine Lunge kann sich nicht mehr vollständig füllen, die Lebensenergie sinkt. Gleichzeitig nimmst Du Deinen Körper weniger wahr, denn durch flache Atmung ist der Zugang zu Deinem inneren Körperbewusstsein eingeschränkt. Dies kann sich als verminderte Fähigkeit, Gefühle zu spüren und wahrzunehmen, zeigen.

Mit flacher Atmung wird auch Dein Leben flacher – Lebendigkeit und Tiefe gehen verloren.

Der Weg führt vom reinen Überleben hin zum bewussten Leben.

Bewusste, verbundene Vollatmung kann Ruhe, Stabilität und innere Balance fördern. Sie kann körperlich energetisieren und psychisch-geistig klären.

Gezielte Atemtechniken sprechen auch unbewusste, tiefere Schichten in Dir an und setzen Veränderungs- und Integrationsprozesse in Gang. So kannst Du Deinen Wesenskern freilegen und mehr Selbstbestimmtheit, Lebendigkeit und Freiheit erleben.

Traumasensible Atemtherapie

Für Menschen mit Traumaerfahrungen kann tiefes Atmen oder bestimmte Atemtechniken herausfordernd sein. Hier setzt die traumasensible Atemtherapie an: Sie begleitet Dich behutsam, sodass Du wieder Kontakt zu Deinem Körper findest, ohne Dich zu überfordern.

Traumasensibel bedeutet, dass Dein individuelles Tempo respektiert wird und Methoden angewendet werden, die Sicherheit und Selbstregulation fördern. Statt standardisierter Atemtechniken findest Du mit meiner Unterstützung heraus, was Dir angenehm ist und gut tut.

Atemtherapie und Nervensystemregulation

Stress, Emotionen und traumatische Erlebnisse werden im Nervensystem gespeichert. Sanfte Atemübungen und gezielte Körperwahrnehmung helfen Dir, Dein Nervensystem besser zu verstehen und aus einem Zustand von Übererregung (z. B. Unruhe, Angst, Anspannung) oder Erstarrung (z. B. Erschöpfung, Dissoziation) herauszukommen. Ziel ist, mehr Stabilität und Sicherheit durch bewusste Atem- und Körperarbeit zu erreichen.

Für wen eignet sich diese Arbeit?

Diese traumasensible Atemtherapie ist besonders geeignet, wenn du:

• Dich oft gestresst, überfordert oder angespannt fühlst
• nach Möglichkeiten suchst, Deine Emotionen besser zu regulieren
• alte Muster und Blockaden sanft auflösen möchtest
• wieder mehr Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper aufbauen willst

Sanft. Individuell. In Deinem eigenen Tempo.

In einem geschützten Rahmen begleite ich Dich achtsam und fundiert – mit Wissen über Trauma und das Nervensystem. Du bestimmst, was sich für Dich stimmig anfühlt. Heilung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit und Selbstbestimmung.

Möchtest Du mehr erfahren oder eine Sitzung ausprobieren? Melde Dich gerne bei mir.

📞  Telefon: 0049 (0) 8709 412656

Mobil: 0151 26196768

Rückverbindung mit der Weisheit deines Körpers

Durch achtsame Atemübungen und bewusste Körperwahrnehmung wird der Zugang zu Deinem inneren Erleben wieder möglich. Die integrative Atem- und Körperarbeit aktiviert eine der stärksten Ressourcen für emotionale Gesundheit und körperliches Wohlbefinden: Deine angeborene Körperweisheit.

Wenn diese innere Anbindung wieder spürbar ist, entsteht Stabilität, Zufriedenheit und Erfüllung – aus Dir selbst heraus.

„Unsere größte Ressource ist die Fähigkeit unseres Körpers, von einer Empfindung des Unwohlseins zu einer Empfindung des Wohlbefindens überzugehen.“ - Peter Levine