Integrative Atem- und Körperarbeit

Heilung und Wohlbefinden durch Balance von Körper-Seele-Geist

Wir alle wollen uns in unserem Körper lebendig fühlen. Das setzt eine vollständige Verkörperung voraus und völlige Gegenwärtigkeit in unserem Erleben.

Wenn wir uns unlebendig fühlen und wir keinen Kontakt zu unserem Leben haben, liegt das daran, dass wir die Verbindung zu unserem Körper verloren haben. Der Zugang zu unseren Körperempfindungen ist uns verloren gegangen. Körperliche Taubheit und Panzerungen verwehren uns den Kontakt und Dialog mit unserem Körper. 

Sehr häufig sind Traumata und Stress die Ursache dafür. Denn Traumata schneiden Menschen von ihrem Körper, ihrem gesunden Geist und ihrem Herzen ab und beeinträchtigen ihre Wahrnehmung des eigenen Körpers. Diesem Abgeschnittensein vom eigenen Körpererleben und der damit verbundenen Entfernung von der wesenseigenen Gesundheit steht ein tiefes Verlangen gegenüber, zu einem ganzheitlichen Selbstempfinden zurückzugelangen. 

Dieses Verlangen entspringt einem tiefen, vom Körper ausgehenden Wissen um die eigene Unversehrtheit, der Körper-Seele-Geist-Einheit. Diese lässt sich durch die integrative Atem- und Körperarbeit wiedererlangen.

„Unsere größte Ressource ist die Fähigkeit unseres Körpers, von einer Empfindung des Unwohlseins zu einer Empfindung des Wohlbefindens überzugehen.“ Peter Levine

Atem ist Leben.

Solange wir leben, atmen wir. 

Und so wie wir atmen, leben wir auch. Denn der Atem versorgt uns nicht nur mit Sauerstoff, sondern auch mit Lebensenergie.

Verschlägt es uns beispielsweise bei Angst und Schrecken den Atem, gehen wir in Deckung und atmen nur noch flach und unauffällig. Auch ein Leben in Stress und Sorgen führt zu einem verhaltenen Atemmuster, wodurch sich unsere Lungen nicht mehr mit der vollständigen Kapazität an Sauerstoff füllen. Die allgemeine Lebensenergie sinkt. Außerdem kommen wir durch eine flache Atmung nur noch unzureichend in Kontakt mit unserem inneren Körperbewusstsein, was sich in einer verminderten Fähigkeit zu spüren und zu fühlen zeigt.

So wie unsere Atmung wird auch unser Leben flach. Die Lebendigkeit und Tiefe geht verloren.

Vom Überleben zum Leben!

Wir wissen, unser Atem ist ein Schlüssel zu mehr Ruhe, Stabilität und innerer Balance. Die bewusste und verbundene Vollatmung kann sowohl eine körperliche Energetisierung als auch eine psychisch-geistige Klärung bewirken. 

Mit gezielten Atemtechniken sprechen wir tiefe Schichten in uns an, die sich unserer bewussten Wahrnehmung entziehen. Dadurch werden Veränderungs- und Integrationsprozesse in Gang gebracht, die den eigenen Wesenskern freilegen und ein Leben mit mehr Selbstbestimmtheit, Lebendigkeit und Freiheit ermöglichen.

Traumasensible Atemtherapie

Doch für Menschen mit Trauma-Erfahrungen kann tiefes Atmen oder bestimmte Atemtechniken herausfordernd sein. Genau hier setzt die traumasensible Atemtherapie an: Sie hilft dir, behutsam wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen, ohne dich zu überfordern.

Was bedeutet traumasensibel?

Traumasensibel bedeutet, dass ich in meiner Arbeit dein individuelles Tempo respektiere und Methoden einsetze, die Sicherheit und Selbstregulation fördern. Anstatt pauschale Atemtechniken vorzugeben, begleite ich dich dabei, herauszufinden, was für dich angenehm ist und was dir wirklich guttut.

Atemtherapie & Nervensystemregulation

Unser Nervensystem speichert Stress, Emotionen und traumatische Erlebnisse. Durch sanfte Atemübungen und gezielte Körperwahrnehmung lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und in einen ausgeglichenen Zustand zurückzufinden. Ziel ist es, Übererregung (z. B. Unruhe, Angst, Anspannung) oder Erstarrung (z. B. Erschöpfung, Dissoziation) zu erkennen und durch bewusste Atem- und Körperarbeit wieder mehr Stabilität und Sicherheit zu erfahren.

Für wen ist diese Arbeit geeignet?

Die traumasensible Atemtherapie eignet sich besonders für Menschen, die:

✔ sich oft gestresst, überfordert oder angespannt fühlen

✔ nach Wegen suchen, ihre Emotionen besser zu regulieren

✔ alte Muster und Blockaden sanft auflösen möchten

✔ wieder mehr Verbindung zu sich selbst und ihrem Körper aufbauen wollen

Sanft. Individuell. Im eigenen Tempo.

In einem geschützten Rahmen begleite ich dich mit viel Achtsamkeit und Wissen über Trauma und das Nervensystem. Du bestimmst, was sich stimmig anfühlt – denn Heilung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Sicherheit und Selbstbestimmung.

Möchtest du mehr erfahren oder eine Sitzung ausprobieren? Ich freue mich auf deine Anfrage!

Das eigene Potenzial voll ausschöpfen

Rückverbindung mit unserer Körperweisheit

Die Rückverbindung an das eigene Körpererleben wird durch achtsame Atemübungen und das eigene Körpergewahrsein wieder hergestellt. Die integrative Atem- und Körperarbeit aktiviert die wichtigste Ressource des Menschen für seine emotionale Gesundheit und sein körperliches Wohlbefinden - seine angeborene Körperweisheit! 

Ist diese innere Anbindung integriert, erleben wir Stabilität, Zufriedenheit und Erfüllung aus uns selbst heraus.

„Unsere größte Ressource ist die Fähigkeit unseres Körpers, von einer Empfindung des Unwohlseins zu einer Empfindung des Wohlbefindens überzugehen.“ Peter Levine